KESTANENİN FAYDALARI
Kış aylarının gelmesiyle birlikte ağaçlardan düşen kestaneler tezgahlarda yerini almaya başladı. Kış akşamlarımızın vazgeçilmez atıştırmalıklarından olan kestane bize keyif vermesinin yanında sağlığımız içinde oldukça faydalı. B1, B2 ve C vitaminlerini içerisinde barındıran kestane vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir besin kaynağı. Kestanenin Besin Değeri 100 gram kestane 176 altı kaloriye denk gelmekte ve bu bir insanın günlük kalori ihtiyacının %8,8'ini karşılamaktadır. Ayrıca 100 gram kestanede 39,28 gram karbonhidrat, 1,01 gram protein ve 0,93 gram yağ bulunmaktadır. 100 gramlık kestanede bulunan C vitamini bir insanın günlük C vitamini ihtiyacını %62,33'ünü karşılamaktadır. Kestanenin Faydaları Kestane içerisindeki yüksek orandaki lif sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kan şekerinin yükselmesini engeller. İçerisindeki yüksek karbonhidrat seviyesi sayesinde vücuda enerji sağlar. Demir içermesi sebebiyle Kansızlığı önlemeye yardımcı olur. İçeriğind...