C VİTAMİNİ NELERDE VAR VE FAYDALARI NELERDİR?
C vitamini insanların sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. Bu yazıda sizlere C vitamininin faydalarını ve hangi yiyeceklerden C vitamini alabilirsiniz ondan bahsedeceğim. C Vitaminini Neden Almalıyız ve Faydaları Nelerdir? C vitamini biz insanlar için vücutlarında olması gereken zorunlu bir vitamindir. Eksikliği olduğu durumlarda bağışıklık sistemimiz zayıflar ve hastalıklara karşı savunmasız bir durumda kalırız. C vitamini depolanabilen bir vitamin türü olmadığı için bu vitamini günlük olarak almalıyız. Ayrıca bu vitamin insan vücudunun bir çok dokusunun sağlamlığını sağlayan kolajen maddesinin üretilmesi ve alyuvarların işlenmesi gibi bir çok işe yarar. C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? C vitamini eksikliğinin hafif olduğu durumlarda belirtiler yorgunluk, bitkinlik, iştah azalması ve yaraların iyileşmesinde ki gecikmedir. Eksikliğin artması durumunda ki belirtiler ise büyümede duraklama, kansızlık (anemi), enfeksiyonlara karşı direncin düşmesi, diş etle...